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Perte de cheveux post partum : comment l'arrêter ?
Sommaire
Pendant la grossesse, les cheveux sont plus beaux, plus forts et plus brillants.
Hélas, cette période bénie n'est pas éternelle.
Vous connaissiez déjà la fatigue intense, les fuites urinaires, les kilos en trop ? Eh non, la liste des désagréments après l’accouchement ne s’arrête pas là…
🥁 Et voilà, tadam : la perte de cheveux post-partum fait son entrée.
Évoquons ensemble cet effrayant phénomène capillaire qui heureusement n’est que temporaire.
Et si vous êtes sage (ou plutôt si vous lisez l’article attentivement), peut-être que nous vous dévoilerons deux recettes de masques nourrissants et réparateurs pour redonner vie à votre chevelure…
D’où vient cet effet de “perte de cheveux post partum” ?
La perte de cheveux post-partum est un phénomène fréquent chez la femme après l'accouchement. Elle se caractérise par une chute de cheveux excessive qui peut surprendre si l'on n'est pas préparée à ce changement physiologique.
Au cours de ce phénomène, les femmes perdent parfois une quantité, qui peut leur sembler effrayante, de cheveux. Certaines ont même l'impression que leur chevelure s’éclaircit, voire que leur cuir chevelu devient visible.
Pas d’inquiétude, même si elle vous semble impressionnante, la perte de cheveux post partum est temporaire, ouf.
La plupart des femmes récupèrent leur densité capillaire une fois les hormones stabilisées.
Bon, il y a quand même quelques rares exceptions. Si jamais la perte de cheveux persiste ou s'aggrave, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé. Mais encore une fois, la perte de cheveux post partum est un épisode tout à fait normal et passager.
Pourquoi les femmes perdent-elles leurs cheveux après avoir eu un bébé ?
Abordons ensemble le lien entre chute de cheveux post partum et hormones féminines.
Le cycle de croissance des cheveux
Le cycle capillaire se déroule en trois phases.
- La phase de croissance (anagène) qui inclut la pousse de nouveaux cheveux.
- La phase de transition (catagène) qui correspond à une période très courte durant laquelle la croissance s’arrête.
- La phase de repos (télogène) qui marque la fin du cycle capillaire. C’est à ce moment que la plupart des cheveux tombent naturellement.
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Le rôle des hormones dans la perte de cheveux post partum
Vous l’avez sans doute constaté, nos hormones s’en donnent à cœur joie pendant et après la grossesse. On vous explique brièvement ce qui se passe à l’intérieur. 🧐
Lorsque l’on est enceinte, les niveaux d'hormones, notamment les œstrogènes et la progestérone, s’affolent. Celles-ci sont essentielles pour le bon déroulement de la grossesse et pour bien préparer le corps à l'accouchement.
En ce qui concerne les cheveux, les œstrogènes sont de véritables bienfaiteurs. Ainsi, ces hormones prolongent la phase anagène et réduisent la phase de chute des cheveux (phase télogène).
⇒ Résultat : vos cheveux sont plus épais, plus forts et plus volumineux pendant la grossesse.
Après l’accouchement, ces chères hormones font un virage à 180°. Les niveaux d'œstrogène et de progestérone, qui étaient élevés durant la grossesse, chutent brusquement. Les cheveux maintenus en phase de croissance prolongée passent alors à la phase de repos et de chute, ce qui conduit à une perte plus importante que d'habitude. 😥
Pour ne rien gâcher, d’autres facteurs inattendus peuvent aussi contribuer à la perte de cheveux post-partum. Le stress de l’accouchement, le manque de sommeil, et les changements d’habitudes nutritionnelles liées à l’arrivée du bébé, ne font qu’accentuer la perte de cheveux post partum.
Combien de temps dure ce souci capillaire ?
Vous vous imaginez déjà avec le crâne dégarni ? Rassurez-vous, il y a de l’espoir. 😉
Il vous faudra tout de même faire preuve de patience pour que vos cheveux retrouvent leur densité habituelle.
La durée de la perte de cheveux post-partum varie d'une femme à l'autre. Généralement, elle survient dans les mois qui suivent l'accouchement. Elle commence environ trois mois après la naissance du bébé et dure entre six mois à un an.
Que faire pour limiter les pertes ?
Mais alors, comment faire pour améliorer cette situation ? Voici quelques suggestions qui devraient vous aider :
- Optez pour une alimentation équilibrée riche en nutriments bénéfiques à la vitalité des cheveux, tels que les protéines, les vitamines (en particulier les vitamines A, C, D et E) et les minéraux (comme le fer, si besoin, et le zinc). Vous pouvez également vous tourner vers un complément alimentaire pour la pousse des cheveux comme notre Formule Cheveux à base de 7 actifs dont la kératine labellisée et la biotine.
- Pensez à boire suffisamment d'eau chaque jour pour maintenir une hydratation optimale. Les cheveux en ont besoin pour rester souples et brillants.
- Évitez les produits capillaires contenant des ingrédients agressifs, tels que les sulfates et les parabènes. Ceux-ci risquent d’irriter le cuir chevelu et d’aggraver la perte de cheveux. Vous pouvez aussi acheter des shampoings et des soins naturels formulés pour les cheveux affaiblis.
- Limitez les coiffures serrées qui tirent sur les cheveux, comme les queues de cheval ou les tresses. Celles-ci peuvent en effet causer une traction trop importante sur les follicules pileux et aggraver la perte de cheveux.
- Un massage doux du cuir chevelu peut stimuler la circulation sanguine et favoriser la croissance des nouveaux cheveux. Vous pouvez le faire en utilisant vos doigts ou une brosse à cheveux douce.
- Essayez de réduire le stress autant que possible, car celui-ci peut aussi augmenter les pertes de cheveux post partum. (bon, c’est facile à dire…) D’après une étude de la Harvard medical school, en cas de stress, nous perdrions 300 cheveux par jour au lieu de 100. Vous pouvez lire cet article pour apprendre à gérer le stress négatif. Et surtout, n’oubliez pas de vous accorder des moments pour vous. Prendre du temps pour soi est indispensable pour être épanouie dans sa nouvelle vie de maman.
Nos recettes de masque capillaire maison
Maintenant que vous en savez plus sur le phénomène de la perte de cheveux post-partum, chouchoutez votre chevelure grâce à ces rituels de soins capillaires ! 🥣
Le masque à la kératine : un soin nourrissant
Ce masque à la kératine est idéal pour prendre soin de la beauté de vos cheveux
Les ingrédients :
- ¼ tasse de beurre de karité ;
- 1 cuillère à soupe d’huile d’argan ;
- 1 cuillère à soupe de miel ;
- Huile essentielle de lavande.
La préparation :
1. Faites fondre le beurre de karité au micro-ondes ou au bain-marie jusqu’à ce qu’il devienne liquide.
2. Ajoutez l’huile d’argan, l’huile essentielle et le miel. Mélangez pour obtenir une texture homogène.
L’application :
1. Appliquez ce masque sur cheveux mouillés en insistant sur les zones les plus sèches.
2. Massez votre cuir chevelu pour faciliter l’imprégnation du masque. Laissez poser 20 minutes.
3. Rincez abondamment et lavez vos cheveux avec votre shampoing habituel. Et... Tadam !
Le masque à l'avocat : un soin réparateur
Vous apprécierez particulièrement ce masque à l’avocat si vos cheveux sont très abîmés. Si vous souffrez de pertes de cheveux post partum, il renforcera les repousses capillaires.
Les ingrédients :
- 1 avocat bien mûr ;
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ;
- 1 cuillère à soupe de miel ;
- Quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée.
La préparation :
1. Dans un saladier, écrasez l'avocat jusqu'à obtention d’une purée lisse sans grumeaux.
2. Ajoutez l'huile d'olive et le miel.
3. Mélangez bien jusqu’à obtention d’une texture homogène.
4. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée pour parfumer le masque.
L’application :
1. Appliquez le masque sur vos cheveux propres et humides. Insistez sur les pointes et les zones les plus abîmées.
2. Pour renforcer l’efficacité du masque, vous pouvez envelopper vos cheveux dans un bonnet de douche. Celui-ci retiendra l’humidité et favorisera l’action de l’avocat.
3.Laissez agir pendant environ 30 minutes.
4.Rincez abondamment à l'eau tiède. Lavez vos cheveux avec votre shampooing habituel.
Pour conclure
Même si la perte de cheveux post partum est temporaire, elle peut être stressante. Durant cette période chargée en émotions, il est essentiel de prendre soin de vous.
N’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage pour alléger votre charge mentale.
Lucas PINOS
Co-fondateur de NOVOMA
Passionné et expert en micro-nutrition, Lucas a fondé Novoma en 2012. C’est avec conviction qu’il développe des compléments alimentaires aux actifs efficaces, soigneusement choisis et 100 % clean, pour répondre au mieux aux besoins de l’organisme.
